POR QUE AS MULHERES DEVEM FAZER MUSCULAÇÃO?

29/08/2016 • 0 Comentários

A musculação é uma das atividades mais recomendadas nos dias de hoje, tanto com objetivo estético, como terapêutico.
As mulheres devem praticá-la não só para ter um corpo sarado, definido, mas também para melhorar sua autoestima e reduzir o estresse.

Musculacao feminina

Com a prática da musculação, você tem diversos benefícios como:

• aumento da massa magra;

• aumento da massa óssea;

• aumento de força, resistência, flexibilidade;

• aceleração do metabolismo;

• perda de peso.

Durante e após os treinos, o cérebro libera endorfina: uma substância que traz sensação de bem-estar que resulta em melhora do humor e da aparência da pele, diminuindo a flacidez.

Por todos estes motivos, comece já a praticar musculação. Mas lembre-se: a orientação de um profissional é fundamental para a eficácia dos treinos e para evitar lesões.

Ricardo Macedo
Especialista em fisiologia do exercício e treinamento resistido – USP
Personal trainer
Consultor fitness
Preparador físico de atletas de lutas
55 11 95556.2634
Email: rmacedo.personal@hotmail.com
Instagram: @rickypersonaltrainer
Facebook: Wolf Team

Ricardo Macedo

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